Зима - это время для укрепления иммунитета! Рассказываем, что лучше всего есть, чтобы организм был в порядке

Хурма - богата витамином B5, который участвует в синтезе антител и поддерживает работу надпочечников. Содержит витамины A, C, минералы

Цитрусовые (мандарины, апельсины, грейпфруты) - лучшие источники витамина C и фитонцидов. Яркие фрукты улучшают настроение и поддерживают защитные функции организма.

Клюква - природный антибиотик, содержит бензойную кислоту и витамин C, поддерживает здоровье мочевыводящей системы и иммунитет.

Репчатый лук и лук‑порей - обладают антисептическими и бактерицидными свойствами, помогают противостоять простудным заболеваниям.

Морковь - богата бета‑каротином, повышает сопротивляемость вирусам, помогает при общей слабости. Для лучшего усвоения сочетайте с растительным маслом или сметаной.

 

Заботиться о своём здоровье нужно всегда, укрепляйте организм сейчас, чтобы не пропустить новогодние праздники!