Врач-терапевт назвала 5 советов для поддержания здорового образа жизни

Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике по г.о. Тольятти и Сызрань, руководитель Сызранского межмуниципального отдела Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Марина Завьялова: Придерживайтесь сбалансированного питания. Употребляйте больше простой, здоровой и разнообразной пищи - овощей и фруктов, содержащих клетчатку.

Соблюдайте норму физической активности. Пешие прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка, гимнастика и фитнес принесут большую пользу, даже если заниматься всего 15-20 минут в день. Откажитесь от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя разрушают здоровье и приводят к развитию хронических неинфекционных заболеваний.

Соблюдайте режим сна. Полноценный отдых – самое лучшее средство в борьбе со стрессом.

Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры.