Главная / Новости / В областном минздраве напомнили о важности здорового сна

Здоровье#Здоровье#Медицина#Общество

В областном минздраве напомнили о важности здорового сна

389

Фото: Министерство здравоохранения Самарской области

Здоровый сон – залог бодрости, хорошего физического и психического здоровья, подчеркнули медики

Во время сна организм восстанавливается, активизируется регенерация тканей, выработка необходимых для нормальной жизнедеятельности гормонов. Идет активная настройка нервной системы на новый рабочий день.

Доказано, что недостаточное количество сна приводит к повышению массы тела, так как нарушается выработка «гормонов сытости». Это приводит к нарушениям пищевого поведения, например, к патологической тяге к сладкому, углеводистой пище. Сон обеспечивает отдых организма, а также способствует переработке и хранению информации.

 Специалисты Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказали:

- сколько часов нужно спать;

- как помогает нам гормон сна;

- чем опасен недостаток сна.

 Подробнее — в карточках

Источник Министерство здравоохранения Самарской области

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

31 января 2023 года

16:01 / Общество Педагогический класс как шанс помочь школьникам определиться с профессиональным выбором 14:50 / Общество 14-му кварталу приготовиться! 1 февраля – расчистка внутриквартального проезда 13:53 / Общество На финишную прямую вышло строительство школы в 20-м квартале Тольятти 12:22 / Политика Поправки в законы об административных правонарушениях и защите информации внесли депутаты Самарской губернской думы на первом в новом году заседании 11:00 / Происшествия Когда каждая секунда на счету. Оставляйте свободными проезды для спецтехники во дворах 10:00 / Культура Маленький мир Ирины Верхградской – в Тольяттинском краеведческом музее 08:15 / Общество Единовременное пособие при рождении ребенка с февраля составит почти 23 тыс. руб. 07:00 / Общество Сбор гуманитарной помощи, проект «Жены Героев», мобильные классы для военнослужащих и многое другое

30 января 2023 года

23:15 / Политика Сенатор предложил вернуть индексацию пенсий для работающих пенсионеров 22:47 / Происшествия Штормовое предупреждение. В Самарской области объявлен жёлтый уровень опасности