Главная / Новости / Полезный завтрак: какие продукты помогают сделать день максимально продуктивным

Общество#Общество#Здоровье#Россия

Полезный завтрак: какие продукты помогают сделать день максимально продуктивным

250

Фото: unsplash

У вас закончились идеи для вкусных и полезных завтраков? Специалисты подобрали самые полезные варианты для максимально продуктивного дня. Ловите советы на старте рабочей недели.

Для того чтобы весь день человека не покидали силы и энергия била ключом, на завтрак можно приготовить следующие блюда:

  • овсянка на молоке;
  • омлет с сыром;
  • бутерброд из цельнозернового хлеба с отварным куриным мясом и зеленью.

Полезно утром употреблять фрукты, особенно яблоко, апельсин или банан. Для стимуляции мозговой деятельности специалисты рекомендуют:

  • творог;
  • хлопья с молоком;
  • йогурт;
  • варёные яйца;
  • фруктовый салат.

По словам врачей, важно не пропускать завтраки. Они снижают уровень стресса, повышают активность, поддерживают метаболизм, концентрацию внимания и память. Для активного дня важны углеводы, а для сидячей работы отлично подойдёт белковое меню. В общем, всё как учили древние, говорившие: "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу".

Источник ГТРК Самара

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

29 сентября 2022 года

17:30 / Происшествия Видимость 500 метров и менее. 30 сентября в Самарской области объявлен желтый уровень опасности из-за тумана 16:54 / Происшествия Александр Шахов: безопасность на дороге зависит от каждого 16:45 / Спорт Команда спортсменов «серебряного возраста» из Самарской области на высоте 16:01 / Общество К празднику «серебряного» возраста. В КЦ «Автоград» #прямосейчас проходит концерт, посвящённый Дню пожилого человека 16:00 / Экономика Стартапы в «Жигулевской долине». Инновационная экономика Самарской области пополняется новыми проектами 15:15 / Происшествия Деньги из «Банка приколов». В Самарской области выявлена растрата более 570 тысяч рублей 14:30 / Общество «Школа безопасности – 2022». Экзамен по ОБЖ в условиях ЧС 14:14 / Политика Путин подпишет договоры о вступлении в состав России новых территорий 30 сентября 13:39 / Общество Вместе к новым горизонтам! В Тольятти проходит масштабный автомарафон «АВТОВАЗ рулит» 13:04 / Новый сезон программы «Гвардейцы» на канале ТОЛЬЯТТИ 24!