Конец мая, а значит скоро у студентов сессия. В этот период повышается стресс и тревога, и важно знать, как справляться с таким состоянием, чтобы сохранить как психическое, так и физическое здоровье.
Здоровый сон. Самый важный пункт как для обучающихся, так и для всех, кто работает. Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время, чтобы поддерживать режим.
Планирование времени. Чтобы продуктивно справляться со своими задачами, необходимо правильно составить расписание своего дня. Любая работа должна чередоваться с отдыхом, пусть даже и небольшим.
Физическая активность. Очень хорошо умственную усталость и напряжение снимает спорт. Даже простая прогулка на свежем воздухе, способствуют снижению уровня тревожности и улучшению настроения.
