Фото: Минздрав России
Об этом рассказала невролог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России
Лидия Чижикова.
Выделяют:
— Пресомнические нарушения — трудности начала сна;
— Постсомнические нарушения — проблема раннего утреннего пробуждения с невозможностью последующего засыпания.
— Основные причины праздничной бессонницы связаны с нарушением режима дня, стрессом и влиянием образа жизни, — подчеркнула Лидия Чижикова.
Правила:
— Установить регулярный режим дня;
— Следить за питанием;
— Создать комфортные условия в спальне.
Важно учитывать, что циркадные ритмы — внутренние 24-часовые циклы, и восстанавливаются они не моментально
Источник Минздрав России
Читайте новости телеканала ТОЛЬЯТТИ 24
