Читайте новости телеканала ТОЛЬЯТТИ 24
С 30 лет следить за давлением нужно абсолютно всем. Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими. Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы – важно обратиться к врачу.
Здоровье человека на 70% зависит от образа жизни. В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
Помните о пяти простых правилах:
- Следите за уровнем артериального давления
- Контролируйте индекс массы тела
- Откажитесь от никотина и алкоголя
- Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно
- Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли
Проверить, насколько велика вероятность столкнуться с артериальной гипертонией, поможет тест по ссылке: национальныепроекты.рф/гипертония
Источник ТГКБ №5
Читайте новости телеканала ТОЛЬЯТТИ 24
