Главная / Новости / Давление весны: как адаптироваться под изменение погоды.

Здоровье#Здоровье#Отдых#Погода

Давление весны: как адаптироваться под изменение погоды.

389

Весна приносит не только пробуждение природы, но и изменения погоды, перепады температур и давления, часто сменяющиеся циклоны и антициклоны. Всё это чревато плохим самочувствием для метеозависимых людей (и не только). Как пережить давление весны с меньшими потерями? Есть 7 правил, которые помогут быстрее привести организм в норму в периоды температурных качелей.

Правило первое: исключить физические нагрузки и продолжительные прогулки на улице. Тяжёлой работой не заниматься, пробежки и походы в спортзал отменить. Но и сразу ложиться в кровать не стоит - гормоны, контролирующие артериальное давление, вырабатываются только в движении. Лёгкая уборка и танцы у плиты станут вашим спасением.
Правило второе: оградить себя от стресса. Ссорам, скандалам и прочим нервотрёпкам здесь не место!
Правило третье: людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями не забывать принимать препараты. Здоровые люди, почувствовавшие резкую головную боль или головокружение, могут принять валокордин или валидол, но лучше предварительно посоветоваться с врачом.
Правило четвёртое: ни в коем случае не принимать алкоголь. Алкоголь не расширяет сосуды, а даже повышает артериальное давление.
Правило пятое: не выходить резко из помещений (и не входить). Лучше постоять несколько минут в подъезде и около него, чтобы организм постепенно адаптировался к перепадам температур.
Правило шестое: высыпаться. Сон – основная составляющая здоровой жизни. В весенний период нужно особенно следить за количеством и качеством сна: не сокращать время сна и не нарушать режим засыпания.
Правило седьмое: в случае резкого ухудшения самочувствия обратиться к врачу или вызвать «скорую», чтобы избежать возможных негативных последствий.

Будьте здоровы и берегите себя!

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

18 мая 2022 года

22:56 / Общество Фестиваль впервые вышел на улицы города. Дмитрий Азаров оценил открытие юбилейной Студенческой весны 22:30 / Общество Никто не забыт, ничто не забыто. Участники XXX юбилейной «Российской студенческой весны» высадили 85 деревьев в память о героях Великой Отечественной войны 21:45 / Общество «Весна» - пришла, «Весне» - дорогу! В Самаре стартовала грандиозная церемония открытия 30-го Всероссийского фестиваля «Российская студенческая весна»! 21:40 / Общество #Прямосейчас. Студвесна – вместе с ТОЛЬЯТТИ24! 21:30 / Общество Госдума приняла закон о получении ИНН через портал госуслуг 20:45 / Общество Пустили в объезд до осени. На участке трассы из Москвы в Самарскую область изменили схему движения 20:15 / Отдых На отдых – с «Миром»! Москва и Анкара договорились о начале приема карт российской платёжной системы в турецких отелях 20:10 / Культура #Прямосейчас. «Российская студенческая весна» - вместе с ТОЛЬЯТТИ24! 20:00 / Экономика «Проверили, как продвигается строительство мостового перехода через Волгу и прилегающей дороги». Губернатор поделился со своими подписчиками в соцсетях видом на стройку в высоты птичьего полёта 19:45 / Происшествия Ой, мороз, мороз, не морозь меня! В ближайшие ночи в Самарской области температура воздуха опустится до «минус» 2 – 4 градусов