Читайте новости телеканала ТОЛЬЯТТИ 24
Здоровый сон: ключ к бодрости и хорошему здоровью
Во время сна организм восстанавливается, активизируется регенерация тканей, а также происходит выработка необходимых для нормальной жизнедеятельности гормонов. Это время, когда нервная система настраивается на новый рабочий день.
Доказано, что недостаточное количество сна приводит к повышению массы тела, так как нарушается выработка «гормонов сытости». Это приводит к нарушениям пищевого поведения, например, к патологической тяге к сладкому, углеводной пище. Сон обеспечивает отдых организма, а также способствует переработке и хранению информации.
Сколько часов нужно спать? Как помогает нам гормон сна? Чем опасен недостаток сна?
Читайте в карточках
Читайте новости телеканала ТОЛЬЯТТИ 24
