Главная / Статьи / Высыпайтесь! Здоровый сон – залог бодрости, хорошего физического и психического здоровья

Здоровье#Здоровье

Высыпайтесь! Здоровый сон – залог бодрости, хорошего физического и психического здоровья

77

Фото Министерство здравоохранения Самарской области

Новогоднюю ночь мало кто проводит во сне. Что ж, раз в год можно позволить себе бодрствовать ночь напролёт. Но остальные 364 ночи лучше высыпаться как следует.

Дело в том, что во время сна организм восстанавливается, активизируется регенерация тканей, выработка необходимых для нормальной жизнедеятельности гормонов. Идет активная настройка нервной системы на новый день.

Доказано, что недостаточное количество сна приводит к повышению массы тела, так как нарушается выработка «гормонов сытости». Это приводит к нарушениям пищевого поведения – например, к патологической тяге к сладкому, углеводистой пище. Сон обеспечивает отдых организма, а также способствует переработке и хранению информации.

Источник: Министерство здравоохранения Самарской области

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

09 февраля 2023 года

07:00 / Политика Сегодня Владимир Путин примет участие в мероприятиях по случаю 100-летия отечественной гражданской авиации

08 февраля 2023 года

23:17 / Спорт 4 вратаря, 9 защитников. 13 хавбеков и 5 форвардов. «Крылья Советов» опубликовали состав на третий сбор 22:33 / Политика Владимир Путин провёл заседание Совета по науке и образованию 20:49 / Спорт Ты чья, ничья? Гандболистки «Лады» в стартовом матче второго этапа Суперлиги побывали на грани поражения от «Астраханочки» 20:45 / Политика Дмитрий Азаров: «Будем и дальше создавать условия для развития вузов, оснащать лаборатории и открывать новые» 20:00 / Политика «Мы рады принимать наших друзей, гостей из других стран». Дмитрий Азаров подписал соглашение о взаимодействии Самарской области с Россотрудничеством 19:00 / Происшествия Поможем погорельцам. Многодетная семья Митрофановых нуждается в помощи 18:30 / Политика Владимир Путин встретился с лауреатами президентской премии в области науки и инноваций для молодых учёных 18:07 / Политика Владимир Путин вручил в Кремле премии Президента в области науки и инноваций для молодых учёных за 2022 год 16:58 / Экономика Правительство РФ обсуждает с крупным бизнесом добровольный взнос в бюджет