Главная / Статьи / Витамины и клетчатка нам в помощь. Диетологи рассказали, какую еду необходимо употреблять каждый день

Здоровье#Здоровье

Витамины и клетчатка нам в помощь. Диетологи рассказали, какую еду необходимо употреблять каждый день

118

Фото envato.com

Нужны богатые клетчаткой и витаминами овощи и фрукты. О том, какую еду нужно каждый день употреблять для обеспечения хорошего самочувствия и настроения, рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль.

Медик советует есть больше овощей. Они служат кладезем витаминов, минералов и клетчатки, ценной для нормальной работы кишечника и питания микрофлоры.

«В рационе также ежедневно должны быть фрукты и ягоды. Это тоже источник минеральных веществ, различных кислот, которые необходимы сосудам, и фруктозы, которая нужна для работы мозга. Фрукты и ягоды нужно есть в первой половине для того, чтобы полученные сахара могли быть переработаны в энергию», – говорит специалист.

Источник: ИА SM-News

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

21 мая 2022 года

21:00 / Экономика В России выделят деньги на возмещение кредитным организациям доходов с льготной ипотеки 20:15 / Спорт В заключительном матче сезона «Крылья» уступили «Локомотиву» 19:30 / Экономика #Объясняемрф. Новые идеи и новые возможности для развития 18:45 / Общество В Самарской области временно запретят продажу алкоголя 18:00 / Общество Первый этап работ на Тольяттинской набережной планируют завершить уже осенью 17:15 / Общество В текущем году из аварийного жилого фонда в комфортные квартиры переедут более 4800 человек 16:30 / Культура От безопасности до рациона питания: Дмитрий Азаров рассказал, как в Самаре готовились к Всероссийской студвесне 15:45 / Спорт Финишировали на мажорной ноте. Тольяттинский «Акрон» завершил сезон крупной победой в Хабаровске 15:00 / Отдых Инспекторы государственного пожарного надзора проводят проверки детских оздоровительных лагерей 14:15 / Отдых Сегодня! Не пропустите ночь музеев в Тольятти