Главная / Статьи / Витамины и клетчатка нам в помощь. Диетологи рассказали, какую еду необходимо употреблять каждый день

Здоровье#Здоровье

Витамины и клетчатка нам в помощь. Диетологи рассказали, какую еду необходимо употреблять каждый день

374

Фото envato.com

Нужны богатые клетчаткой и витаминами овощи и фрукты. О том, какую еду нужно каждый день употреблять для обеспечения хорошего самочувствия и настроения, рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль.

Медик советует есть больше овощей. Они служат кладезем витаминов, минералов и клетчатки, ценной для нормальной работы кишечника и питания микрофлоры.

«В рационе также ежедневно должны быть фрукты и ягоды. Это тоже источник минеральных веществ, различных кислот, которые необходимы сосудам, и фруктозы, которая нужна для работы мозга. Фрукты и ягоды нужно есть в первой половине для того, чтобы полученные сахара могли быть переработаны в энергию», – говорит специалист.

Источник: ИА SM-News

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

29 ноября 2022 года

06:45 / Общество 239 лет назад в русскую азбуку введена буква «Ё» 00:00 / Общество «Рассчитываем, что это повысит качество жизни людей». Правительство направит 900 миллионов рублей на лучшие муниципальные проекты

28 ноября 2022 года

23:10 / Спорт Подтвердили статус фаворита. Гандболистки «Лады» одержали на выезде победу с разницей в 10 мячей 22:15 / Экономика «Снятие инфраструктурных ограничений международной торговли». Виктор Кудряшов принял участие в XVIII форуме межрегионального сотрудничества России и Казахстана 21:30 / Происшествия «Как водитель, у которого неоднократные нарушения ПДД, до сих пор находится за рулём автобуса?» Дмитрий Азаров дал поручение после резонансного ДТП с «вахтовиками» 20:45 / Происшествия Смертельный перекур. В Комсомольском районе Тольятти в результате пожара погиб 69-летний мужчина 20:00 / Общество В Тольятти ремонт внутриквартальных проездов закончат в срок 19:45 / Общество «Нам нужно масштабировать наиболее успешный опыт». Дмитрий Азаров поручил сформировать свод мер поддержки семей участников СВО, реализованных на муниципальном уровне 19:15 / Экономика НИОКР, стартапы и гранты. «Неделя инноватора» в Самарской области началась с «Дня Сколково» 18:30 / Культура Вертикаль времени Владимира Высоцкого. В Самаре и Тольятти состоялись юбилейные мероприятия