Фото envato.com
Летняя жара дома и на улице способна лишить человека хорошего и полноценного сна. Чтобы этого избежать, надо следовать несложным правилам.
Врач-сомнолог София Черкасова рассказала о важности качественного и регулярного проветривания жилых помещений перед сном. В душной спальне жаркую погоду переносить сложнее.
Специалист подчеркнула, что постельное белье должно быть из натуральных материалов – льна или хлопка. Эти материалы должны отводить влагу и температуру, чтобы человек банально мог спать. Кроме того, специалист напомнила о существовании подушек с охлаждающим эффектом, которые также могут помочь наладить сон в жаркую погоду, – отмечает издание NEWS.ru.
Источник: ИА SM-News
