Главная / Статьи / В жарких объятиях сна. Россиянам дали простые советы, как улучшить свой сон в жару

Здоровье#Здоровье

В жарких объятиях сна. Россиянам дали простые советы, как улучшить свой сон в жару

91

Фото envato.com

Летняя жара дома и на улице способна лишить человека хорошего и полноценного сна. Чтобы этого избежать, надо следовать несложным правилам.

Врач-сомнолог София Черкасова рассказала о важности качественного и регулярного проветривания жилых помещений перед сном. В душной спальне жаркую погоду переносить сложнее.

Специалист подчеркнула, что постельное белье должно быть из натуральных материалов – льна или хлопка. Эти материалы должны отводить влагу и температуру, чтобы человек банально мог спать. Кроме того, специалист напомнила о существовании подушек с охлаждающим эффектом, которые также могут помочь наладить сон в жаркую погоду, – отмечает издание NEWS.ru.

Источник: ИА SM-News

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

16 августа 2022 года

21:45 / Экономика Есть 2 млн тонн зерна! Аграрии Самарской области продолжают уборочную кампанию 21:00 / Спорт Движение - это жизнь. В Тольятти стартовал первый этап фестиваля скандинавской ходьбы «Золотые Жигули» 20:15 / Здоровье Пора вакцинироваться! В Самарской области по-прежнему можно сделать прививку против COVID-19 19:38 / Спорт Добро пожаловать на ринг! В Тольятти стартовал Всероссийский турнир по боксу памяти Н.Ф. Семизорова 19:30 / Культура Нестандартные ответы на заковыристые вопросы дадут участники программы «Наши детки» на телеканале ТОЛЬЯТТИ 24 18:40 / Происшествия Начался охотничий сезон. В Самарской области росгвардейцы выявляют охотников-нарушителей 18:00 / Происшествия Содержание алкоголя - в три раза выше нормы. В Тольятти задержан водитель с явными признаками опьянения 17:10 / Культура Фестиваль «Грамотные выходные» - впервые в Тольятти! 18 августа жителей города ждут в Библиотеке КЦ «Автоград» 16:30 / Культура В Тольятти завершился XVIII летний межъепархиальный молодёжный образовательный слёт-форум 16:07 / Культура Об объединяющей силе «Классики OPEN FEST» – в программе «Актуальный разговор» на телеканале ТОЛЬЯТТИ 24