Главная / Статьи / Напрасные старания. Организм не может запасти витамины на год вперёд

Здоровье#Здоровье

Напрасные старания. Организм не может запасти витамины на год вперёд

117

Фото envato.com

Попытки россиян запастись витаминами в организме на год вперёд в сезон изобилия не только бесполезны, но и опасны.

В период изобилия на рынке фруктов и овощей хочется верить, что чем больше фруктов мы съедим, тем лучше будет для нашего организма. Это мнение в корне неверно, утверждают врачи.

Нутрициолог, эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова рассказала, что запастись витаминами на год вперёд не получится, так как в организме человека предусмотрены лишь незначительные «депо» для жирорастворимых витаминов (A, D, E и K), а остальные витамины накопить нельзя.

Кроме того, переедание фруктами и овощами может привести к аллергическим реакциям и несварению.

Также для сохранения фигуры не рекомендуется злоупотреблять виноградом и персиками, лучше отдать предпочтение менее сладким фруктам – таким, как зелёные яблоки, смородина, клубника.

– В день рекомендуется съедать 500 грамм фруктов и ягод, но не более 200-300 грамм за один приём пищи, – подытожила эксперт Татьяна Мещерякова.

Источник: SM-News

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

29 сентября 2022 года

17:30 / Происшествия Видимость 500 метров и менее. 30 сентября в Самарской области объявлен желтый уровень опасности из-за тумана 16:54 / Происшествия Александр Шахов: безопасность на дороге зависит от каждого 16:45 / Спорт Команда спортсменов «серебряного возраста» из Самарской области на высоте 16:01 / Общество К празднику «серебряного» возраста. В КЦ «Автоград» #прямосейчас проходит концерт, посвящённый Дню пожилого человека 16:00 / Экономика Стартапы в «Жигулевской долине». Инновационная экономика Самарской области пополняется новыми проектами 15:15 / Происшествия Деньги из «Банка приколов». В Самарской области выявлена растрата более 570 тысяч рублей 14:30 / Общество «Школа безопасности – 2022». Экзамен по ОБЖ в условиях ЧС 14:14 / Политика Путин подпишет договоры о вступлении в состав России новых территорий 30 сентября 13:39 / Общество Вместе к новым горизонтам! В Тольятти проходит масштабный автомарафон «АВТОВАЗ рулит» 13:04 / Новый сезон программы «Гвардейцы» на канале ТОЛЬЯТТИ 24!