Главная / Статьи / Напрасные старания. Организм не может запасти витамины на год вперёд

Здоровье#Здоровье

Напрасные старания. Организм не может запасти витамины на год вперёд

541

Фото envato.com

Попытки россиян запастись витаминами в организме на год вперёд в сезон изобилия не только бесполезны, но и опасны.

В период изобилия на рынке фруктов и овощей хочется верить, что чем больше фруктов мы съедим, тем лучше будет для нашего организма. Это мнение в корне неверно, утверждают врачи.

Нутрициолог, эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова рассказала, что запастись витаминами на год вперёд не получится, так как в организме человека предусмотрены лишь незначительные «депо» для жирорастворимых витаминов (A, D, E и K), а остальные витамины накопить нельзя.

Кроме того, переедание фруктами и овощами может привести к аллергическим реакциям и несварению.

Также для сохранения фигуры не рекомендуется злоупотреблять виноградом и персиками, лучше отдать предпочтение менее сладким фруктам – таким, как зелёные яблоки, смородина, клубника.

– В день рекомендуется съедать 500 грамм фруктов и ягод, но не более 200-300 грамм за один приём пищи, – подытожила эксперт Татьяна Мещерякова.

Источник: SM-News

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

28 марта 2024 года

23:51 / Спорт «Наша команда может играть лучше». Баскетболисты «Самары» на своей площадке уступили «Уралмашу» — 77:83 23:11 / Общество Губернатор Дмитрий Азаров поздравил командующего группировкой войск «Центр» Андрея Мордвичева с присвоением звания Героя России 22:25 / Происшествия Украинский след. Председатель СК РФ Александр Бастрыкин провел оперативное совещание по расследованию теракта в «Крокус Сити Холле» 21:21 / Общество Дмитрий Азаров: «Для семей с детьми уже действуют 23 меры, среди них ежемесячные пособия и социальный контракт» 20:44 / Происшествия Соблюдайте дистанцию! 29 марта в Самарской области из-за гололедицы объявлен желтый уровень опасности 20:10 / Общество Будущее Тольятти – в руках молодежи! Какие вопросы обсуждались на круглом столе? 19:15 / Культура Добро пожаловать в Тольятти! Наш город принимает фестиваль детско-юношеской журналистики «Волга-Юнпресс» 18:35 / Культура Итоги и планы. В Тольяттинском краеведческом музее состоялась встреча с партнерами и представителями общественности 18:02 / Экономика Повысить конкурентоспособность местных производителей! В ТРК «Вега» состоялась презентация проекта «Сделано в Тольятти» 17:45 / Происшествия Как не дать мошенникам себя обмануть? Выясняем «В теме» на телеканале ТОЛЬЯТТИ 24