Попытки россиян запастись витаминами в организме на год вперёд в сезон изобилия не только бесполезны, но и опасны.
В период изобилия на рынке фруктов и овощей хочется верить, что чем больше фруктов мы съедим, тем лучше будет для нашего организма. Это мнение в корне неверно, утверждают врачи.
Нутрициолог, эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова рассказала, что запастись витаминами на год вперёд не получится, так как в организме человека предусмотрены лишь незначительные «депо» для жирорастворимых витаминов (A, D, E и K), а остальные витамины накопить нельзя.
Кроме того, переедание фруктами и овощами может привести к аллергическим реакциям и несварению.
Также для сохранения фигуры не рекомендуется злоупотреблять виноградом и персиками, лучше отдать предпочтение менее сладким фруктам – таким, как зелёные яблоки, смородина, клубника.
– В день рекомендуется съедать 500 грамм фруктов и ягод, но не более 200-300 грамм за один приём пищи, – подытожила эксперт Татьяна Мещерякова.
Источник: SM-News
