Главная / Статьи / Гранаты помогут! Врачи назвали 5 продуктов для защиты от авитаминоза зимой

Здоровье#Здоровье

Гранаты помогут! Врачи назвали 5 продуктов для защиты от авитаминоза зимой

369

Фото envato.com

Зимой люди наиболее часто сталкиваются с дефицитом витамина D, но может возникнуть нехватка и других витаминов. Об этом рассказала врач клинической лабораторной диагностики Ольга Малиновская.

Чтобы зимой получить нужные витамины, не обязательно тратить в магазине огромные суммы на экзотические продукты. Во многих сезонных продуктах витаминов и минералов тоже достаточно!

Специалист назвала 5 сезонных продуктов, особо богатых на витамины и минералы. Так, капуста обеспечит организм витаминами группы В, а также витаминами А и С. Особенно популярна зимой квашеная капуста, которая содержит полезные для пищеварения бактерии.

Хурма является отличным источником витаминов А, В и С, а ещё железа, кальция, йода, калия и фосфора. В мандариновых корках содержатся эфирные масла, благотворно влияющие на эмоции. Сок натурального граната даст организму необходимую дозу железа, витаминов группы В и витамина C.

Врач также напомнила о таком забытом овоще, как репа, а ведь он богат витамином С и витаминами группы В, железом, магнием, калием и кальцием. А ещё в репе есть клетчатка и при этом лишь небольшое количество углеводов.

Ешьте полезные сезонные продукты и будьте здоровы!

Источник: ИА SM-News

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

16 августа 2022 года

23:10 / Экономика Туризм в Самарской области. Более 50 площадок доступны инвесторам для реализации туристических проектов 22:25 / Общество На связи Снежное. Губернатор Дмитрий Азаров обсудил вопросы восстановления инфраструктуры 21:45 / Экономика Есть 2 млн тонн зерна! Аграрии Самарской области продолжают уборочную кампанию 21:00 / Спорт Движение - это жизнь. В Тольятти стартовал первый этап фестиваля скандинавской ходьбы «Золотые Жигули» 20:15 / Здоровье Пора вакцинироваться! В Самарской области по-прежнему можно сделать прививку против COVID-19 19:38 / Спорт Добро пожаловать на ринг! В Тольятти стартовал Всероссийский турнир по боксу памяти Н.Ф. Семизорова 19:30 / Культура Нестандартные ответы на заковыристые вопросы дадут участники программы «Наши детки» на телеканале ТОЛЬЯТТИ 24 18:40 / Происшествия Начался охотничий сезон. В Самарской области росгвардейцы выявляют охотников-нарушителей 18:00 / Происшествия Содержание алкоголя - в три раза выше нормы. В Тольятти задержан водитель с явными признаками опьянения 17:10 / Культура Фестиваль «Грамотные выходные» - впервые в Тольятти! 18 августа жителей города ждут в Библиотеке КЦ «Автоград»