Главная / Статьи / Фрукты да орехи. Чем перекусывать без вреда для здоровья и фигуры

Здоровье#Здоровье

Фрукты да орехи. Чем перекусывать без вреда для здоровья и фигуры

536

Фото envato.com

Врач-диетолог Маргарита Арзуманян рассказала, какие продукты можно использовать в качестве здорового перекуса.

По её словам, лучшим вариантом перекуса являются овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, орехи, бобовые и ягоды. Что касается бутербродов, то они хороши только в том случае, если в них использовать не колбасу, а мясо домашнего приготовления, курицу или рыбу. Также стоит отдавать предпочтение хлебу с добавлением цельнозерновой, обдирной муки, в которой много клетчатки.

Эксперт рекомендует исключить из своего рациона продукцию, содержащую усилители вкуса, искусственный сахар и консерванты. Это такие продукты, как лапша быстрого приготовления, промышленная выпечка и т.д.

Источник: ИА SM-News

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

28 марта 2024 года

18:02 / Экономика Повысить конкурентоспособность местных производителей! В ТРК «Вега» состоялась презентация проекта «Сделано в Тольятти» 17:45 / Происшествия Как не дать мошенникам себя обмануть? Выясняем «В теме» на телеканале ТОЛЬЯТТИ 24 17:04 / Культура «Удивительно у вас тут!» Воспитанники школы Марка Шагала побывали на мастер-классе от ведущих телеканала ТОЛЬЯТТИ 24 16:19 / Происшествия На подъезде к Оренбургу. В связи с неблагоприятными погодными условиями ограничено движение для большегрузного транспорта 16:11 / Общество Амбициозные, креативные и талантливые! В ТГУ награждают победителей XV городского конкурса юных журналистов «Тольятти - город молодых»! 15:51 / Общество Как успокоить себя в стрессовой ситуации? Советы даёт психолог Мария Балашова 15:31 / Общество Все контракты заключены! В Самарской области продолжается подготовка к ремонту дорог в рамках национального проекта 15:30 / Общество Делаем город комфортнее! В Тольятти продолжается голосование за объекты благоустройства 14:45 / Спорт Тольяттинский шахматист Алексей Гребнев провёл сеанс одновременной игры в рамках Дней шахмат на выставке «Россия» 13:57 / Общество Тольятти лидер! По суточному максимуму количества осадков