Любые формы двигательной активности способствуют улучшению когнитивных функций. Это происходит из за того, что нервные импульсы от мышц идут в головной мозг и способствуют его функционированию
О значимости физической активности для людей старшего возраста рассказывает главный внештатный специалист по психиатрии министерства здравоохранения Самарской области, кандидат медицинских наук, Михаил Шейфер:
«В системе оказания помощи людям старшего возраста на базе дневных стационаров областной клинической психиатрической больницы работают «Школы памяти». Это реабилитационная программа для людей с начальными признаками когнитивных нарушений.
Она позволяет предотвратить развитие деменции у лиц старшей возрастной группы.
Работа «Школы памяти» включает три составляющие:
Медицинская — консультации врача-психиатра, контроль соматического состояния (артериального давления, уровня сахара крови, холестерина), необходимую поддерживающую лекарственную терапию
Психологическая — тестирование и специальные занятия по тренингу памяти, внимания, творческие занятия
Лечебная физкультура с мячами и гимнастическими палками. Нагрузка точно рассчитана в соответствии с возрастом и самочувствием участников занятий.
Такой комплексный подход позволяет формировать новые нейронные связи, что и обеспечивает улучшение когнитивных функций. Кроме того, повышение двигательной активности и общение — социализация, — безусловно, влияют на настроение и самочувствие.
Любая физическая активность — пешие прогулки, утренняя или вечерняя пятиминутная зарядка, фитнес, йога, езда на велосипеде, лыжи, плавание, танцы, — подобранная по интересам и физическим возможностям человека, играет большую роль в поддержании когнитивных функций и позитивного настроения».
Источник Министерство здравоохранения Самарской области
