Фото: телеканал ТОЛЬЯТТИ 24
Читайте новости телеканала ТОЛЬЯТТИ 24
Дефицит солнечного света зимой может привести к неприятным симптомам. Короткий световой день нарушает циркадные ритмы человека. В качестве профилактики психологи рекомендуют соблюдать режим сна, чаще гулять на свежем воздухе и, по возможности, перенести своё рабочее место ближе к окну. Оставаться в тонусе поможет и физическая нагрузка: можно начать с утренней зарядки или прогулки на лыжах.
Витаминные комплексы могут существенно улучшить самочувствие, но перед их покупкой необходимо сдать все анализы и проконсультироваться с врачом. Избыток того или иного витамина может быть опаснее дефицита!
Зимой рекомендуется обратить особое внимание на рацион: добавить в свою тарелку полезные продукты, фрукты и овощи разных цветов.
Читайте новости телеканала ТОЛЬЯТТИ 24
