Сегодня День общественного сна. Как сохранить баланс между работой и сном?

Многие люди, увлеченные повседневными заботами, даже не задумываются о количестве часов, которые они спят. Но сон оказывает значительное влияние на нашу продуктивность, физическое и психическое здоровье, а также на наше настроение.

Большие нагрузки на работе и недостаток сна ослабляют наш иммунитет и негативно сказываются на нашем психоэмоциональном состоянии. В целях компенсации недостатка сна стала практиковаться идея Дня общественного сна.

Практика сна в общественных местах пришла к нам из Японии, где считается, что человек, спящий в коллективе, является особенно трудолюбивым.

Недостающие часы сна можно восполнить, вздремнув в общественном транспорте, на природе или во время обеденного перерыва.