Техника окружает нас повсюду и к этому привыкли не только взрослые, но и дети. Современные малыши уже активно пользуются гаджетами, могут самостоятельно выйти в интернет, включить музыку или фильм, скачать игру. Большинство родителей радуются успехам крохи и тому, что свободного времени становится больше, но есть и другая сторона медали.
Такая техника негативно влияет на здоровье детей – утверждают врачи и психологи. Малыши за короткий срок привязываются к смартфонам и планшетам. К школьному возрасту у ребёнка уже формируется зависимость от интернета и игр. В результате ребенок становится агрессивным и нервным. К тому же из-за планшетов и смартфонов ухудшается зрение и сон, падает иммунитет, наблюдается задержка в развитии речи и моторики.
В нашей новой рубрике «Мама, научи!» дадим несколько простых советов, которые помогут вам отучить ребенка от гаджетов без слез и расстройства.
1. Первое и самое важное правило – откажитесь от гаджетов сами. Родители - главный пример для детей, а значит, в первую очередь нужно доказывать собственным примером, что в жизни много интересных занятий, кроме гаджетов;
2. Трудитесь вместе и это касается не только развлечений, но и бытовых дел. Приучайте детей к уборке, готовке, труду. Это не должна быть обычная формальность. Пусть малыш несет ответственность за проделанную работу;
3. Найдите альтернативу, подумайте, чем заменить игры на компьютере и общение в социальных сетях. Отличные варианты - детский сад, кружки, студии по интересам;
4. Помогите ребенку социализироваться. Научите малыша принципам общения, помогите найти друзей и поощряйте совместные игры в реальной жизни. Для улицы выбирайте активные и спортивные игры, для дома – более спокойные, развивающие и настольные;
5. Заведите домашнее животное. Доверьте малышу часть забот по уходу за питомцем. Он может кормить и гулять с животным. Не обязательно заводить собаку или кошку. Можно остановиться черепашке или хомячке, которые не занимают много места и не требуют выгула;
6. Научитесь говорить “нет”. Не убирайте планшет или телефон на совсем, но введите строгое ограничение по времени. Установите временной лимит на виртуальные игры и развлечения - 20, 30 или 40 минут в день.
Как утверждают педиатры, малышам в возрасте до 2 лет противопоказано использовать электронные устройства. Детям в возрасте от 3 до 5 лет можно выделять гаджету не более одного часа в день.
Что касается подростков и взрослых, то им рекомендуется использовать гаджеты не более 2 часов в день с длительными перерывами каждые 15-20 минут. При этом важно следить, чтобы расстояние от глаз до экрана составляло 30-40 см.
